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むくみに効くツボについてです!

本日はむくみに効くツボを3つお伝えしていこうと思います。

1、足の三里

足のすねの外側、膝の皿の下のすぐ下にあるくぼみから 指4本分の部分です。 こちらは、下半身のむくみに効きます。

2、三陰交

足のすねの内側、くるぶしの一番高い所から 指4本分上の部分です。 ここが冷えるとカラダも冷えると言われている 冷えのツボです。

3、湧泉

土踏まずのやや上、足指に力を入れたときに 一番くぼむ所です。 こちら押していただくと代謝や血行にアプローチします。

その他食べ物も、余分な水分を排出する作用のある カリウムを多く含む食品を食べると良いです(^^)

特に冬瓜、スイカ、落花生、アボカドなどがオススメですよ!